Workbook „Relacje romantyczne bez chaosu” to praktyczne i pełne empatii narzędzie stworzone dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje doświadczenia w bliskich relacjach oraz nauczyć się budować związki oparte na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku.
Publikacja pomaga przyjrzeć się temu, dlaczego nasze relacje często wyglądają podobnie, skąd biorą się powtarzające się schematy oraz w jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na przeżywanie bliskości, konfliktów, odrzucenia czy własnych potrzeb. Workbook pokazuje, że przeszłość może mieć znaczenie dla sposobu, w jaki dziś funkcjonujemy w relacjach, ale nie musi decydować o naszej przyszłości.
Materiał prowadzi krok po kroku przez proces lepszego rozumienia siebie w związku. Pomaga zauważyć różnicę między prawdziwą potrzebą, lękiem a automatyczną reakcją, uczy rozpoznawania własnych granic oraz pokazuje, że intensywność emocji nie zawsze oznacza zdrową miłość. To zaproszenie do zatrzymania się i przyjrzenia własnym relacjom z większą świadomością, ciekawością i bez oceniania siebie.
W środku znajdziesz m.in.:
- Analizę wpływu dzieciństwa na dorosłe relacje – dowiesz się, w jaki sposób pierwsze doświadczenia bliskości, bezpieczeństwa i emocjonalnego wsparcia mogą wpływać na Twoje obecne związki.
- Wprowadzenie do teorii przywiązania – poznasz różne sposoby funkcjonowania w bliskich relacjach oraz ich możliwy wpływ na reagowanie na bliskość, konflikty i ryzyko odrzucenia.
- Pracę z powtarzającymi się schematami – nauczysz się zauważać sytuacje, w których automatycznie powielasz znane sposoby reagowania.
- Pomoc w rozpoznawaniu własnych potrzeb – przyjrzysz się temu, czego naprawdę potrzebujesz w relacji, m.in. w obszarze bezpieczeństwa, bliskości, autonomii, wsparcia i akceptacji.
- Rozróżnienie między potrzebą, lękiem a reakcją – dowiesz się, co może kryć się pod złością, wycofaniem, kontrolowaniem czy potrzebą ciągłego upewniania się o uczuciach partnera.
- Naukę stawiania zdrowych granic – poznasz różnicę między granicą a murem oraz nauczysz się wyrażać swoje potrzeby i odmowę bez rezygnowania z siebie.
- Przyjrzenie się lękowi przed odrzuceniem i porzuceniem – lepiej zrozumiesz, dlaczego niektóre zachowania partnera mogą wywoływać silne emocje i jak nie wpadać w błędne koło lęku oraz nadinterpretacji.
- Wskazówki dotyczące zdrowego tempa budowania bliskości – odkryjesz, dlaczego intensywność, napięcie i „chemia” nie zawsze są tym samym co bezpieczna i wartościowa relacja.
- Narzędzia do lepszej komunikacji – nauczysz się mówić o sobie, swoich emocjach i potrzebach zamiast oczekiwać, że druga osoba domyśli się, czego potrzebujesz.
- Ćwiczenia dotyczące czerwonych i zielonych flag – pomoc w rozpoznawaniu zachowań, które mogą wspierać zdrową relację, oraz tych, które powinny wzbudzić niepokój.
- Liczne ćwiczenia, refleksje i karty pracy – praktyczne zadania pomagające analizować własne relacje, potrzeby, granice, emocje i powtarzające się schematy.
Workbook „Relacje romantyczne bez chaosu” łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami do pracy własnej. Pomaga lepiej zrozumieć, dlaczego reagujemy w określony sposób, czego naprawdę potrzebujemy od bliskiej relacji oraz jak krok po kroku budować większe poczucie bezpieczeństwa – zarówno w relacji z drugą osobą, jak i z samym sobą.
To materiał dla każdego, kto chce przestać powtarzać relacyjne schematy, nauczyć się rozpoznawać własne potrzeby i granice oraz tworzyć związki, w których jest miejsce nie tylko na bliskość, ale również na autentyczność, wzajemność i szacunek.
Kupując ten e-produkt otrzymujesz dostęp do naszego materiału w formacie PDF.
Prosimy: sprawdź poprawność wpisanych danych do zamówienia, a szczególnie adres e-mail, ponieważ to właśnie tam otrzymasz swoje materiały!
Jeśli chcesz otrzymać fakturę za zakup, prześlij dane do dokumentu na kontakt@widzewiecej.pl po dokonaniu zakupu.
*Nasze materiały są bezpłatne dla Podopiecznych StWW i wykorzystujemy je podczas warsztatów oraz grup wsparcia.
Skorzystaj z naszych bezpłatnych warsztatów stacjonarnych i online!
