Workbook „W kontakcie ze sobą” to praktyczne i pełne empatii narzędzie stworzone dla osób, które chcą nauczyć się rozpoznawać własne potrzeby, zrozumieć sygnały płynące z ciała oraz budować ze sobą łagodną, wspierającą relację. Publikacja pomaga odkryć, czym tak naprawdę są potrzeby, jak wpływają na nasze emocje i w jaki sposób skutecznie o nie dbać w codziennym życiu.
Materiał pokazuje, że trudności w kontakcie z samym sobą często mają swoje źródła w przeszłości, m.in. w doświadczeniach z rodzin dysfunkcyjnych, gdzie potrzeby dziecka mogły być pomijane lub tłumione. Workbook prowadzi przez proces odbudowywania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, sprawczości i siły, przypominając, że dbanie o siebie nie jest egoizmem, lecz fundamentem dobrostanu.
To zaproszenie do uważnej podróży w głąb siebie – bez oceniania, za to z dużą dawką ciekawości i szacunku do własnej historii.
W środku znajdziesz m.in.:
Wyjaśnienie psychologicznych mechanizmów potrzeb – dowiesz się, czym są potrzeby, jakie są ich rodzaje (od fizycznych po duchowe) i jak motywują nas do działania.
Wgląd w powstawanie schematów – zrozumiesz, jak brak zaspokojenia potrzeb w dzieciństwie wpływa na Twoje dorosłe relacje i funkcjonowanie.
Listę uniwersalnych potrzeb – obszerne zestawienie, które ułatwi Ci nazwanie tego, czego w danej chwili potrzebujesz (np. autonomii, bliskości, zabawy czy spójności).
Naukę rozpoznawania sygnałów – dowiesz się, jak emocje i znaki z ciała informują Cię o niezaspokojonych potrzebach.
Strategie zaspokajania potrzeb – poznasz efektywne sposoby dbania o siebie i nauczysz się zamieniać te mniej skuteczne na bardziej wspierające.
Ćwiczenia refleksyjne – praktyczne zadania (np. „Poznaj swoje potrzeby”), które pomogą Ci określić, na czym chcesz się skupić w najbliższym czasie.
Bezpieczną przestrzeń do pracy własnej – materiał idealny do samodzielnej refleksji lub jako uzupełnienie terapii i warsztatów rozwojowych.
Workbook łączy rzetelną wiedzę psychologiczną z praktyką, ucząc, jak budować autentyczny kontakt ze sobą krok po kroku. To przewodnik dla każdego, kto chce przestać ignorować swój wewnętrzny głos i zacząć żyć w większej zgodzie z samym sobą.
Kupując ten e-produkt otrzymujesz dostęp do naszego materiału w formacie PDF.
Prosimy: sprawdź poprawność wpisanych danych do zamówienia, a szczególnie adres e-mail, ponieważ to właśnie tam otrzymasz swoje materiały!
Jeśli chcesz otrzymać fakturę za zakup, prześlij dane do dokumentu na kontakt@widzewiecej.pl po dokonaniu zakupu.
*Nasze materiały są bezpłatne dla Podopiecznych StWW i wykorzystujemy je podczas warsztatów oraz grup wsparcia.
Skorzystaj z naszych bezpłatnych warsztatów stacjonarnych i online!
