4 września 2025 Zrozumieć prokrastynację: psychologiczne korzenie prokrastynacji u DDD iskuteczne strategie walki. Często łapiesz się na tym, że odkładasz ważne zadania na „później”, które ostatecznie zmienia się w „nigdy”? Masz w głowie długą listę rzeczy do zrobienia, ale zamiast się za nie zabrać, robisz…
13 sierpnia 2025 Dlaczego tak często wchodzimy w trudne relacje? 💔 Czy zdarzyło Ci się zastanawiać, dlaczego pomimo najlepszych chęci i doświadczeń, wciąż trafiasz w związki, które zamiast dawać szczęście, przynoszą ból? Jeśli jesteś Dorosłym Dzieckiem Alkoholika (DDA), ten temat może być dla Ciebie szczególnie…
25 listopada 2024 Mindfulness – klucz do spokojnej głowy Wielu z nas prowadzi stresujący tryb życia, ale niewiele osób potrafi znaleźć odpowiedni balans, pomiędzy stresem a relaksem. Niewiele osób znajduje także czas na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne. Mam nadzieję, że ten artykuł rzuci nowe…
Często w naszym życiu towarzyszy nam wewnętrzna, emocjonalna istota, której nie zawsze jesteśmy świadomi, ale która odgrywa kluczową rolę w naszym rozwoju osobistym. To „wewnętrzne…
Świadomość własnych uczuć i emocji jest fundamentalnym elementem rozwoju osobistego oraz zdrowego funkcjonowania emocjonalnego (Jankowska, 2022, s.7-9). W miarę jak społeczeństwo staje się coraz bardziej…
Samoocena jest komponentem, który w dużej mierze determinuje nasze codzienne życie. Sposób, w jaki o sobie myślimy, istotnie wpływa na nasze funkcjonowanie zarówno społeczne, jak…